Управление дыханием

DSCN3457-1    22 июля 2015 года совместно с жильцами специального дома  «Ветеран» выполнили приемы саморегулирования, которые просты и возможны в самостоятельном применении, достаточно эффективны сами по себе и входят в состав комплексных методик тренировки психики. Цель данных упражнений — снятие излишнего напряжения, устранение тревоги и волнения. Более подробно рассмотрели прием самовоздействия — управление дыханием. Научились выполнять упражнения: «Успокаивающее дыхание», «Выдыхание усталости», «Очистительное дыхание», «Ритмичное дыхание через одну ноздрю».

Психолог Светлана Михайловна Панаева

Управление дыханием: 1 комментарий

Добавить комментарий для Наталья Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

WordPress Lessons